為什麼每個人的反應差這麼多
拉薩海拔約 3,650 米、納木錯約 4,718 米，是否出現高原反應因人而異。常見的是頭痛、疲倦、食慾差或睡不好，多數人一兩天內會緩解，也有人幾乎沒有感覺。
影響反應的因素很多，包括年齡、體能、作息與上升速度。平時運動多的人不一定就輕鬆，上升太快才是關鍵。所以安排行程時，比體能更重要的是節奏。
我們怎麼幫您循序漸進
我們的原則是抵達首日完全不安排活動，讓身體先適應，第三天才往更高海拔走。車上全程備有氧氣瓶，節奏隨時可調，這樣循序漸進的安排能大幅降低不適的機率。
- 抵達首日不安排活動，充分休息。
- 前兩天維持低海拔、低強度。
- 第三天之後才前往更高海拔地區。
- 車上備有氧氣瓶，行程節奏可即時調整。
哪些情況不建議前往
若有心臟、血壓或嚴重呼吸道方面的問題，我們不建議前往。高原環境會增加身體負擔，安全永遠排在風景前面，這點我們不會為了成行而含糊。
出發前請務必諮詢醫生，並帶足個人藥品。若您對自己的身體狀況有疑慮，請誠實告訴我們，我們寧可建議您改期或改線，也不希望您帶著風險上路。
什麼時候該直接問我們
想更安心的話，可以提前告訴我們身體狀況，我們會據此調整行程密度與休息安排，並提醒您該準備什麼藥品與物品。
若您或同行的人在服藥、或曾有高原經驗，也歡迎先跟我們聊聊。我們會依實際情況，幫您判斷這條線適不適合。
除了行程節奏，日常的細節也能幫上忙。抵達後頭兩天避免洗澡太久、避免喝酒與劇烈運動，多喝水、多吃清淡的食物，讓身體把精力用在適應海拔上。若出現明顯不適，務必第一時間告訴導遊，不要自己硬撐，導遊與我們都會即時協助處理。
這個問題來自：西藏拉薩・納木錯
